Rückbildungsgymnastik

6x 1 Stunde, ab 6-8 Wochen nach der Geburt bzw. nach einem Kaiserschnitt

Wie der Name schon verrät, sollen im Zuge dieser speziellen Gymnastik die von Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskelpartien wieder rückgebildet bzw. aufgebaut und gestärkt werden.

Am Ende der absolvierten Rückbildungseinheiten stehen folgende Ziele:

• Kräftigung des Beckenbodens
• Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
• Vorbeugung von Inkontinenzbeschwerden und Organsenkung (z.B. Gebärmuttersenkung)
• Steigerung der sexuellen Empfindsamkeit nach einer Geburt
• Erlernen von beckenboden- und rückenschonendem Verhalten im Alltag

In den ersten Monaten nach der Geburt ist Rückbildungsgymnastik eine schonende, aber effektive Art, wieder in den Sport zu finden.

Babies dürfen natürlich gerne dabei sein, werden aber nicht in die Übungen eingebunden.